Señales De Alerta Que Indican Un Problema Mental Mayor

Con eso de que NADIE nos enseña a cuidar nuestra salud mental, es fácil ignorar los síntomas de algo que fácilmente puede afectarnos. Pero incluso el problema mental MÁS ligero merece nuestra atención, especialmente porque la salud mental puede afectar la física a largo plazo.

Tener un problema mental no debería avergonzarte. La mayoría de la gente vivirá con una enfermedad mental en algún momento de sus vidas. Posiblemente no lo consulten con un especialista por miedo o ignorancia… pero son señal de que somos humanos.

La obsesión con lo healthy y fitness

Debido a que vivimos en una cultura que aclama lo healthy y el estilo de vida saludable, la gente subestima el problema de la obsesión. Es importante poner atención a lo que le metes a tu cuerpo, pero TODO en exceso es malo. Mantenerte en forma es saludable, pero postear en Instagram tus fotos en el gym no lo es.

No puedes lidiar con el aburrimiento

La baja tolerancia al aburrimiento es señal de TDA y TDAH. Las personas con esta condición podrían ponerse extremadamente ansiosas si no se mantienen ocupadas; a veces van a los extremos usando alcohol o drogas para entretenerse.

Baja motivación

Se siente como si no estuvieras en el “mood” de trabajar o de salir de casa, pero en realidad puede ser una señal temprana de depresión. Lo ideal es forzarte a salir de casa y distraerte, pues no hacerlo podría iniciar un ciclo autodestructivo.

Cambios de humor

Si estás experimentando cambios de humor impredecibles e inexplicables, podría ser señal de depresión o un trastorno de bipolaridad.

Problemas para dormir

Problemas para dormir, mantenerse despierta (a pesar de haber dormido bien) o quedarse dormida todo el tiempo puede indicar un desorden de bipolaridad o depresión.

Cambios en tus hábitos alimenticios

Comer de más (o menos) puede ser un mecanismo de defensa cuando se trata de ansiedad y depresión. Si te encuentras comiendo más de lo normal o no estás comiendo cuando estás especialmente triste o estresada, es posible que haya emociones subyacentes que estás ocultando.

No puedes divertirte

Si no estás disfrutando las cosas que te divertían anteriormente, puede que estés deprimida. O, en su defecto, sufres de agotamiento extremo.

Con información de: El Universal